TUM4Mind: Mental gestärkt durchs Studium

TUM4Mind ist ein Projekt der Abteilung Studienberatung und -information am TUM Center for Study and Teaching, das sich dem Thema “mentale Gesundheit im Studium” widmet.

Neben viel Neuem und Positivem kann ein Studium auch unterschiedliche Herausforderungen wie zum Beispiel Zeit- oder Leistungsdruck mit sich bringen. Zudem können etwa Schicksalsschläge oder Erkrankungen dazu führen, dass man aus der Bahn geworfen wird und es plötzlich darum geht, neue Bewältigungsstrategien für sich zu entwickeln.

Unser Angebot setzt sich derzeit aus einer Aktionswoche im Wintersemester, sowie Online-Workshops im Sommersemester zusammen. Darüber hinaus möchten wir für das Thema “mentale Gesundheit im Studium” sensibilisieren, Sie über präventive Unterstützungs- und Beratungsangebote informieren und somit frühzeitig Hilfestellungen unterschiedlicher Art anbieten. 

Aktuelle Angebote im Sommersemester 2020

Interaktives Online-Forum | 16. Juli 2020

Psychisch fit studieren: Das Forum für Studierende
Donnerstag, 16. Juli 2020 von 14:00 – 15:30 Uhr

Gut studieren. Krisen überstehen. Zufrieden leben. Geht das? Und wie!
Zusammen mit Irrsinnig Menschlich e.V. laden wir Sie ein zum Austausch über die großen und kleinen Fragen zur psychischen Gesundheit im Studium – gerade jetzt, in Zeiten von Corona!

Im Online Forum stehen Ihnen psychologische Expert*innen zur Verfügung. Daneben lernen Sie Betroffene kennen, die in ihrem Studium selber bereits psychische Krisen erfolgreich gemeistert haben, voll im Leben stehen und ihre Lebenserfahrung mit Ihnen teilen möchten.

Was Sie im Online-Forum erwartet:

  • Warnsignale psychischer Krisen
  • Hilfreiche Bewältigungsstrategien
  • Unterstützung, Hilfe und Beratung an der TUM

Einwahldaten: https://us02web.zoom.us/j/87232327037?pwd=akEwcUVzdkp6Sm5Ya25VYzVBdllLUT09
Meeting Passwort: 680526

Um Anonymität bei diesem sensiblen Thema zu gewährleisten, haben Sie die Möglichkeit, einen beliebigen Namen anzugeben und müssen auch nicht die Videofunktion aktivieren.

Wählen Sie sich gerne etwas früher ein, um die Technik zu testen. Informationen zur Datenschutzvereinbarung mit dem Anbieter Zoom finden Sie hier: https://www.irrsinnig-menschlich.de/service/datenschutz/

Online-Workshop | Juni 2020

“Mit Motivation und gesunder Selbstführung durch herausfordernde Zeiten”
Online-Präsenz Workshop im Juni 2020

Gerade beim rein virtuellen Studium, wie es dieses Semester stattfindet, kann es manchmal schwer fallen, sich immer wieder neu für´s Lernen zu motivieren und ausdauernd am Ball zu bleiben. Wie wäre es mit hilfreichem Input eines erfahrenen Psychologen und Trainers?
Finden Sie in diesem 4-stündigen, interaktiven Kompaktworkshop heraus, wie Sie sich Ziele setzen, die Sie weder unter- noch überfordern, wie Sie Ablenkungen oder mangelnde Motivation auf dem Weg zu Ihrem Ziel erkennen und individuelle Strategien für den Umgang damit entwickeln können. Der Workshop findet als digitales Angebot an 4 verschiedenen Terminen statt. Weitere Infos und Anmeldung

Weitere Angebote

Weitere hilfreiche online Angebote, um gut durch dieses Semester zu kommen:

Ausblick: Aktionswoche im November 2020

Wir haben viele positive und konstruktive Rückmeldungen zu den letztjährigen Aktionstagen erhalten. Oft waren diese verknüpft mit dem Wunsch, die Aktionstage zu wiederholen. 
Daher freuen wir uns, an dieser Stelle den aktuellen Stand der Planungen bekannt geben zu können: In diesem Jahr wird die Aktionswoche voraussichtlich vom 23. – 27. November stattfinden. Über genaue Themenschwerpunkte sowie das ausführliche Programm werden wir Sie an dieser Stelle auf dem Laufenden halten. 

Rückblick: TUM4Mind 2019

Das waren drei aktions- und gesprächsreiche, informative und spannende Tage voller Austausch, Beratung und Gesprächen, neuen Kontakten und vielen Gästen und Besuchern!
Bei den Aktionstagen TUM4MIND – Mental gestärkt durchs Studium drehte sich alles um die unterschiedlichen Herausforderungen, die ein Studium mit sich bringen kann. Wir standen Ihnen mit Rat & Tat zur Seite, hatten ein offenes Ohr für Ihre Anliegen und informierten Sie über interne sowie externe Angebote. Das abwechslungsreiche Programm setzte sich zusammen aus  

  • inspirierenden Vorträgen zu Themen wie Stress- und Selbstmanagement,
  • interaktiven Workshops in Kleingruppen, die Ihnen praktisches Handwerkszeug für´s Studium an die Hand gaben sowie
  • unterschiedlichen Begegnungsformaten, in denen Sie sich mit Gleichgesinnten austauschen oder professionell beraten lassen konnten.

TUM4Mind 2019 knüpfte an die erfolgreichen Mental Health Aktionstage 2018 an, welche von Peter Finger (TUM Junge Akademie) sowie den Initiatoren Marcel Bischofberger, Dominique de Marné und Lasse Münstermann ins Leben gerufen wurden. Vielen Dank für die wertvolle Vorarbeit und Unterstützung 2019!

Besonderer Dank gilt darüber hinaus allen ReferentInnen und vertretenen Einrichtungen sowie den KollegInnen von WTG@MCTS für das große Engagement! Finanziell wurde das Projekt von der Landeshauptstadt München und der Techniker Krankenkasse unterstützt.