TUM horizons
Sei es der gelassene Umgang mit Veränderungen, gelingende Kommunikation, die Feinheiten des Haushalts-, Tarif- und Arbeitsrechts oder digitale Arbeitsmethoden: Wir bieten Ihnen vielfältige Weiterbildungsveranstaltungen für Ihre persönliche und fachliche Entwicklung!
Die Anmeldung startet am 16. September um 9:00 Uhr. Jetzt vormerken!
Unser offenes Kursprogramm steht allen Mitarbeitenden der TUM offen. Es ist für die Bedarfe und Bedürfnisse unseres Verwaltungs- und wissenschaftsunterstützenden Personals maßgeschneidert.
Suchen Sie sich gezielt die Kurse und Veranstaltungen aus, die Sie bestmöglich in Ihrem Arbeitsalltag unterstützen!
Unser Angebot für Sie
Unser Themenfelder
Gut und gesund arbeiten
Selbst- und Zeitmanagement, Mentale Gesundheit, Achtsamkeit uvm.
Aktuelle Veranstaltungen:
Gut und gesund arbeiten
Mehr als 40 Prozent der deutschen Bevölkerung erleben mindestens einmal in ihrem Leben eine behandlungsbedürftige psychische Störung. Obwohl sich viele Betroffene in unserem unmittelbaren Umfeld befinden (z.B. Kolleginnen und Kollegen), löst dieses Thema immer noch bei vielen Menschen Verunsicherung, Vorurteile und Ängste aus, weswegen Prävention und Entstigmatisierung in diesem Bereich bedeutsam sind. Hier setzt das Programm MHFA Ersthelfer an. Der MHFA Ersthelfer-Kurs für psychische Gesundheit wurde nach dem erfolgreichen Leitbild für Erste Hilfe bei körperlichen Erkrankungen entwickelt und bildet Laien in 12 Stunden zu Ersthelfenden für psychische Gesundheit aus.
Dieser Kurs ist nützlich für:
- Alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter der TUM, die ihr Wissen über psychische Gesundheit erweitern möchten.
- Alle, die ein besseres Verständnis für Personen, die von psychischen Erkrankungen betroffen sind, entwickeln möchten.
- Alle, die Betroffenen in ihrem persönlichen Umfeld Hilfe anbieten möchten und dafür konkrete Erste-Hilfe-Maßnahmen kennenlernen wollen.
- Alle, die zur Entstigmatisierung psychischer Probleme beitragen möchten.
Was Sie hier lernen können:
Am Ende sind die Teilnehmenden in der Lage...
- häufig auftretende psychische Störungen und deren Anzeichen zu beschreiben
- besser einzuschätzen, ob eine Person in ihrem Umfeld von einem psychischen Gesundheitsproblem betroffen ist
- konkrete Maßnahmen anzuwenden, mit denen sie auf Betroffene zugehen und ihnen Hilfe anbieten können
- Anlaufstellen zu benennen, bei denen Betroffene professionelle Hilfe finden können
Welche Themen wir behandeln:
- Anzeichen, Symptome und Risikofaktoren psychischer Störungen
(Fokus auf Depression, Angststörungen, Psychose, Substanzmissbrauch und –abhängigkeit)
- Erste Hilfe für psychische Gesundheit:
Handlungsplan zur Unterstützung von Menschen in Krisen oder mit einem beginnenden psychischen Gesundheitsproblem - Praktische Umsetzung des Handlungsplans anhand von Übungen
Die Veranstaltungstermine
13.10.2026 (09:00 Uhr bis 11:00 Uhr) 20.10.2026 (09:00 Uhr bis 11:00 Uhr) 20.10.2026 (14:00 Uhr bis 16:00 Uhr) 27.10.2026 (09:00 Uhr bis 11:00 Uhr) 27.10.2026 (14:00 Uhr bis 16:00 Uhr) 10.11.2026 (09:00 Uhr bis 11:00 Uhr) |
Der Veranstaltungsort
virtuell
Kursgebühr
60 €
Der Referent
Michael Wallach
Dieser Kurs ist nützlich für:
- Mitarbeitende, die im Berufsalltag mit Menschen unterschiedlicher kultureller Hintergründe zusammenarbeiten.
- Führungskräfte, Teamleitungen, Mitarbeitende in diversen Teams sowie alle, die ihre interkulturelle Sensibilität und Kommunikationsfähigkeit weiterentwickeln möchten.
Was Sie hier lernen können:
Am Ende sind die Teilnehmenden in der Lage...
- sich ihrer eigenen kulturellen Prägungen und Wahrnehmungsmuster bewusst(er) zu werden,
- typische Formen unbewusster Vorurteile und „Mikroaggressionen“ zu identifizieren,
- sich gegenseitig als Verbündete in einer diskriminierungssensiblen Hochschulkultur zu verstehen,
- ein respektvolles, wertschätzendes Miteinander zu fördern.
Welche Themen wir behandeln:
- Kulturelle Vielfalt im Berufsalltag (Chancen und Herausforderungen), unbewusste Denkmuster und Vorannahmen erkennen,
- empathische und wertschätzende Kommunikation in diversen Teams,
- Reflexion eigener Erfahrungen und interkultureller Begegnungen,
- konkrete Handlungsstrategien für den Arbeitsalltag
Wo Sie weiterführende Infos finden
Kergel, D. / El-Khatib, J. (2026): Transkulturalität, Migration und Diversität. Perspektiven auf Differenz, Macht und Zugehörigkeit (= essentials). Wiesbaden: Springer VS.
Der Veranstaltungstermin
12.11.2026 (09:00 – 13:00 Uhr)
Der Veranstaltungsort
virtuell
Kursgebühr
20 €
Die Referentin
Dr. Carolina Tobo Tobo
Dieser Kurs ist nützlich für:
Mitarbeitende, die zu einem respektvollen, inklusiven und leistungsfähigen Arbeitsumfeld beitragen möchten und ihre Zusammenarbeit in diversen Teams reflektieren und weiterentwickeln wollen.
Was Sie hier lernen können:
Am Ende sind die Teilnehmenden in der Lage…
• sichtbare und unsichtbare Diversitätsdimensionen zu erkennen.
• eigene Denk- und Verhaltensmuster zu reflektieren.
• Auswirkungen unbewusster Vorurteile wie Token-Effekte und Confirmation Bias zu erkennen.
• Zusammenhänge zwischen Diversität, Inklusion und Teamzusammenarbeit zu verstehen.
• inklusive Zusammenarbeit und Meetings aktiv zu gestalten.
• Chancen und Herausforderungen der Offenlegung unsichtbarer Behinderungen oder chronischer Erkrankungen abzuwägen.
• persönliche Erkenntnisse in konkrete Handlungsansätze zu übersetzen.
Welche Themen wir behandeln:
Diversität im Arbeitskontext; sichtbare und unsichtbare Dimensionen; Behinderung, chronische und psychische Erkrankungen; unbewusste Vorurteile; Token-Effekte und Confirmation Bias; Inklusion und psychologische Sicherheit; inklusive Meetings; Mikroaggressionen; Offenlegung im Arbeitskontext; Praxistransfer.
Der Veranstaltungstermin
20.11.2026 (09:00 – 12:00 Uhr)
Der Veranstaltungsort
virtuell
Kursgebühr
20 €
Die Referentin
Dr. Anna Brzykcy
Dieser Kurs ist nützlich für:
Unconscious Bias Effekte beeinflussen unseren Umgang mit Menschen in nahezu allen Themenfeldern und stehen uns oftmals im Wege. Im Rahmen dieses Trainings bekommen Sie eine inhaltliche Grundlage für das Themenfeld, um mit mehr Bewusstsein und kompetenter mit unterschiedlichen Menschen umzugehen.
Was Sie hier lernen können:
- Konzepte von Diversity, Equity & Inclusion
- Kenntnis von Unconscious Bias und Wahrnehmungsverzerrungen als psychologische Effekte
- Überblick über die wichtigsten Unconscious Bias Effekte im Arbeitskontext
- Sensibilisierung für eigene Stereotype und blinde Flecken vor allem im Bereich Gender und in den Bereichen Nationalität und Herkunft
Welche Themen werden behandelt:
- Warum gibt es diese ganzen Diversity-Initiativen
- Definition von Diversity, Equity und Inklusion
- Was sind Unconcious Bias und welche gibt es
- Selbstreflexion dazu und Transfer in den eigenen Arbeitsalltag
- Ausblick für Handlungsoptionen im Umgang mit Unconsious Bias
Der Veranstaltungstermin
02.12.2026 (09:00 – 13:00 Uhr)
Der Veranstaltungsort
virtuell
Kursgebühr
20 €
Die Referentin
Davina Eggers
Dieser Kurs ist nützlich für:
Für alle, die sich wünschen, ein bisschen entspannter mit sich selbst, dem eigenen inneren Kritiker und den Mitmenschen umzugehen … und mit mehr Selbstbewusstsein den „ganz normalen Wahnsinn“ im Alltag fröhlicher zu meistern.
Was Sie hier lernen können:
Am Ende sind die Teilnehmenden in der Lage,
- die eigene mentale Situation besser einzuschätzen,
- positiven Einfluss auf die eigene Haltung zu nehmen,
- erprobte Techniken für die sofortige und langfristige
„Ich-fühl-mich-jetzt-besser-Strategie“ zu nutzen,
- den inneren Dialog zu lenken und sich damit besser zu fühlen,
- den inneren Coach zu aktivieren,
- stärkenden Kontakt mit dem inneren Kind aufzunehmen,
- ein tieferes Selbsbewusstein zu entwickeln.
Welche Themen wir behandeln:
- Meine Geschichte über mich selbst
- Der innere Dialog – den inneren Kritiker wertschätzen und besänftigen
- Prägung durch Außen – früher und heute
- Gedanken-Stopp im Hier und Jetzt
- Mein Selbstbewusstsein ist mein Freund
- Stärken und Schwächen ressourcenorientiert nutzen
- Schicksal als Chance – auch damit kann ich leben
Die Veranstaltungstermine
14.12.2026 (09:00 – 16:00 Uhr)
15.12.2026 (09:00 – 16:00 Uhr)
Der Veranstaltungsort
Karlstraße 45, 4. OG, 80333 München
Kursgebühr
60 €
Die Referentin
Manuela Richter-Meyer
Dieser Kurs ist nützlich für:
Mitarbeitende, die (wieder) unterbrechungsfrei arbeiten und das befriedigende Gefühl von Produktivität spüren wollen. Kolleginnen und Kollegen, die sich (wieder) effizient, selbstbestimmt und gesund organisieren wollen – getreu dem Motto «Work smarter, not harder!»
Was Sie hier lernen können:
Am Ende sind die Teilnehmenden in der Lage,
- das Konzept „New Work“ zu verstehen
- digitale Stressoren zu identifizieren
- im Austausch mit Kolleginnen und Kollegen die Perspektive auf das eigene Arbeiten zu erweitern
- individuelle Herausforderungen mobiler Arbeit zwischen Büro, Onlinemeetings und Home-Office zu bewältigen
- passgenaue Techniken aus dem Mikro- und Makrozeitmanagement für digitale Arbeitskontexte zu (re-)aktivieren
- erworbenes Praxiswissen direkt in den Alltag zu integrieren
- fokussierter und energiegeladener zu arbeiten
Welche Themen wir behandeln:
- Zeitkompetenz im Kontext von «New Work»
- Digitale Resilienz und Aufmerksamkeit als Ressource
- Deep Work und Energiemanagement
- Planungs- und Priorisierungstechniken (ALPEN+)
- Praxistransfer «mein neues New Work»
Was Sie vorbereiten sollten:
Für die gemeinsame Arbeit mit «Miro» (Whiteboard-Tool) wird mindestens ein Laptop oder gerne auch ein (noch) größerer Bildschirm empfohlen. Erfahrungsgemäß vereinfacht dies die entsprechende Bedienung. Weitere Vorkenntnisse und Vorbereitungen sind nicht notwendig.
Die Veranstaltungstermine
Teil 1: 13.01.2027 (09:00 – 13:00 Uhr)
Teil 2: 27.01.2027 (09:00 – 13:00 Uhr)
Der Veranstaltungsort
virtuell
Kursgebühr
30 €
Der Referent
Dr. Daniel Kunzelmann
Dieser Kurs ist nützlich für:
Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die konstruktiver und gelassener mit stressigen Herausforderungen umgehen wollen, die ahnen, dass Stress nicht nur „von außen“ kommt – und hier etwas ändern möchten und das Anliegen haben, im Job gut für sich zu sorgen.
Was Sie hier lernen können:
Nach dem Workshop sind die Teilnehmenden in der Lage,
- den Unterschied zwischen Stress und Resilienz zu erklären.
- alltägliche „Stress-Fallen“ zu erkennen und zu vermeiden.
- mentale Techniken und Werkzeuge zugunsten der Stärkung der eigenen Balance und der körperlichen und mentalen Flexibilität einzusetzen.
- mit widrigen Situationen souveräner umzugehen.
Nach den ersten beiden Kurstagen haben Sie die Gelegenheit, das Gelernte in Ihrem Alltag zu erproben. Beim abschließenden Transfertag tauschen wir unsere Erfahrungen aus, sammeln besonders erfolgreiche Strategien und finden Lösungen für ggf. auftretende Probleme.
Welche Themen wir behandeln:
- Energie-Check-up, Energie-Power-Konzept, Energie-Qualität
- Impulse aus der Positiven Psychologie
- Resilienztraining und mentale Strategien
- Multitasking-Falle
- Managementwerkzeugkoffer
Die Veranstaltungstermine
Teil 1: 18.01.2027 (09:00 – 16:00 Uhr)
Teil 2: 19.01.2027 (09:00 – 16:00 Uhr)
Teil 3: 17.02.2027 (09:00 – 13:00 Uhr, Transfertag virtuell)
Der Veranstaltungsort
Karlstraße 45, 4. OG, 80333 München
Kursgebühr
75 €
Die Referentin
Prof. Dr. Yvette Hofmann
Dieser Kurs ist nützlich für:
Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die ihre mentale Stärke und emotionale Balance in den Blick nehmen wollen.
Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die sich wissenschaftlich fundierte Techniken und Ansätze wünschen, um auch in herausfordernden Situationen gelassen und effizient zu bleiben.
Kolleginnen und Kollegen, die sich für sich und ihr Team ein stärkendes und fürsorgendes Miteinander im Arbeitsalltag wünschen.
Was Sie hier lernen können:
Am Ende sind die Teilnehmenden in der Lage,
- Diverse Techniken und Ansätze für mehr mentale Stabilität
- Mithilfe der im Kurs gemachten Erfahrungen in ihrem Arbeitsalltag Werkzeuge einzusetzen, die das gelassene und effiziente Arbeiten fördern
- Konkrete Maßnahmen zu benennen, die Teams und Individuen darin unterstützen, konstruktiv und zuversichtlich mit Veränderungen und neuen Anforderungen umzugehen
Welche Themen wir behandeln:
- Neues wagen, Belastungsempfinden reduzieren
- Angst vor Fehlern
- Vielfältige Anforderungen und Leistungsdruck managen
- Wohlbefinden fördern
- Soziale Nähe fördern
Der Veranstaltungstermin
25.01.2027 (09:00 – 16:00 Uhr)
Der Veranstaltungsort
Karlstraße 45, 4. OG, 80333 München
Teilnahmegebühr
30 €
Der Referent
Tobias Blank
Dieser Kurs ist nützlich für:
Mitarbeitende, die sich über das Potential von Achtsamkeit informieren wollen und diese Fähigkeit in kleinen Übungen erleben möchten.
Was Sie hier lernen können:
Am Ende sind die Teilnehmenden in der Lage...
- Achtsamkeit zu erklären
- Achtsamkeit in kleinen Übungen im Arbeitsalltag zu nutzen
- Stresserfahrungen selbstbewusster und flexibler zu begegnen
- Achtsamkeit in der Kommunikation zu nutzen
- Das eigene Leben achtsamer zu gestalten
Welche Themen wir behandeln:
- Definition Achtsamkeit
- Wozu dient Achtsamkeit?
- Welche klassischen Achtsamkeitsübungen gibt es?
- Wie kann Achtsamkeit im Arbeitsalltag unterstützen?
- Wie wirken sich Achtsamkeitsübungen auf die körperliche und psychische Gesundheit aus?
- Welche Achtsamkeitsübungen können Mitarbeitende im Arbeitsalltag unterstützen?
Was Sie mitbringen sollten: Bequeme Kleidung, warme Socken
Der Veranstaltungstermin
28.01.2027 (09:00 - 16:00 Uhr)
Der Veranstaltungsort
virtuell
Kursgebühr
30 €
Die Referentin
Lisa Grashey
Dieser ViWo ist nützlich für:
Alle Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, die (wieder) mehr Kontrolle über die eigene Zeit am Arbeitsplatz bekommen und sich die Arbeitszeit effektiver und passender nach den eigenen Bedürfnissen gestalten möchten.
Was Sie hier lernen können:
Nach dem ViWo kennen die Teilnehmenden...
- ausgewählte, praxiserprobte Zeit- und Selbstmanagementmethoden
- Möglichkeiten, wie Sie Zeitdruck eher abbauen und besser Prioritäten setzen können
Der Veranstaltungstermin
02.11.2026 (10:00 - 11:30 Uhr)
Der Veranstaltungsort
virtuell
Kursgebühr
0 €
Die Referentin
Christiane Steubing
Dieser ViWo ist nützlich für:
Für alle, die im anspruchsvollen Umfeld ihres Berufs kreative Kraftquellen entdecken möchten, um neue Denkfreiräume zu schaffen und geistige Leichtigkeit zurückzugewinnen.
Was Sie hier lernen können:
Nach dem Workshop wissen die Teilnehmenden…
- wie Kreativität im Gehirn wirkt – und warum sie bei Stress eine echte Superpower ist
- wie sie frische Perspektiven gewinnen, kreative Lösungswege entwickeln und ihre mentale Flexibilität gezielt im Beruf einsetzen können
- wie sich Kreativität als mentale Ressource trainieren lässt – ganz praktisch im Alltag
Der Veranstaltungstermin
09.12.2026 (14:00 - 16:00 Uhr)
Der Veranstaltungsort
virtuell
Kursgebühr
0 €
Die Referentin
Alexandra Schneiderhan
Dieser ViWo ist nützlich für: Alle Mitarbeitenden, die sich für Kreativität interessieren, neue Perspektiven und innovative Ideen entwickeln möchten.
Was Sie hier lernen können:
In diesem ViWo lernen die Teilnehmenden:
- Theorie Basics zu Kreativität und kreativen Prozessen.
- mit welchen Ansätzen und Methoden sie ihre Kreativität gezielt trainieren können.
- welche Rahmenbedingungen Kreativität unterstützen und fördern.
- wie sie mit Offenheit und einem spielerischen Mindset neue Ideen für Aufgaben und Projekte entwickeln können.
Der Veranstaltungstermin
15.12.2026 (10:00 – 11:30 Uhr)
Der Veranstaltungsort
virtuell
Kursgebühr
0 €
Die Referentin
Dr. Silke Astrid Eisenbeiss
Dieser ViWo ist nützlich für:
Alle Mitarbeitenden, die sich oft in Gedankenkreisen verlieren, die „viel im Kopf“ haben, das Gefühl, Gedanken, Themen, Pläne, Ideen müssten mal auf eine andere, neue Art sortiert werden. Alle, die Lust haben, die Kraft des Schreibens kennenzulernen.
Was Sie hier lernen können:
Workshop-Inhalte:
- Von Kopf auf Papier: Die Kraft des Schreibens, Ideen, Theorien und Methoden
- Praktische Übungen zu verschiedenen Arten des Journallings
- Intensive Selbstreflexion durch das eigene Schreiben
- Wir machen „den Kopf frei“, und entwickeln individuelle Strategien für den (Arbeits-)Alltag
Der Veranstaltungstermin
27.01.2027 (14:00 - 15:30 Uhr)
Der Veranstaltungsort
virtuell
Kursgebühr
0 €
Die Referentin
Anna Donato
Dieser ViWo ist nützlich für:
Für Mitarbeitende, die lernen möchten, mit Unsicherheit, Mehrdeutigkeit und offenen Prozessen konstruktiver umzugehen.
Was Sie hier lernen können:
Nach dem Kurs sind die Teilnehmenden in der Lage,
- unklare und mehrdeutige Situationen differenzierter wahrzunehmen – statt sie vorschnell zu vereinfachen oder eindeutig auflösen zu wollen
- den eigenen Umgang mit Ambivalenz zu reflektieren – und zu erkennen, wie innere Bewertungs- oder Entscheidungsimpulse das Denken und Handeln beeinflussen
- Handlungsfähigkeit in komplexen Situationen mit praktischen Tools zu stärken – durch bewusstes Innehalten, Perspektivwechsel und die Entwicklung stimmiger nächster Schritte
Der Veranstaltungstermin
04.02.2027 (10:00 – 11:30 Uhr)
Der Veranstaltungsort
virtuell
Kursgebühr
0 €
Die Referentin
Dr. Susanne Gesell
Dieser ViWo ist nützlich für:
Für alle, die ihr Berufs- und Privatleben im Einklang mit ihren eigenen Bedürfnissen, Werten und Prioritäten gestalten möchten.
Was Sie hier lernen können:
- wie Sie Ihre persönliche Work-Life-Integration im Einklang mit Ihren Werten und Prioritäten gestalten können
- welche Strategien eine bessere Work-Life-Integration fördern
- Erfahrungen und bewährte Methoden zur Gestaltung einer gelungenen Integration von Berufs- und Privatleben (im Austausch mit anderen Teilnehmenden)
Der Veranstaltungstermin
24.02.2027 (10:00 – 11:30 Uhr)
Der Veranstaltungsort
virtuell
Kursgebühr
0 €
Die Referentin
Martina Postorino