Coaching für Studierende

Im Coaching nehmen wir uns Zeit, Ihr Lernverhalten zu analysieren und individuelle Lösungswege für Ihren Studienerfolg zu erarbeiten. Weitere Informationen und Anmeldung unter: coaching@cst.tum.de.

Unsere Kurse im Bereich Persönlichkeitsentwicklung und Selbstmanagement richten sich an alle Studierende, die ihr Lernverhalten und ihren Lernerfolg verbessern möchten. Sie erhalten die Gelegenheit, ihr Lernverhalten zu reflektieren und neue Strategien zu entwickeln. Hier finden Sie das Programm.

3 bis 5 Studierende und eine Coach treffen sich wöchentlich online für eine halbe Stunde, um die Ziele für die nächste Woche zu besprechen und sich über die Herausforderungen und Erfolge beim Schreiben der Abschlussarbeit auszutauschen. Eine neue Gruppe auf Englisch (Donnerstags von 9 bis 9:30 Uhr) startet ab Mitte April. Eine deutschsprachige Gruppe findet Dienstags von 9 Uhr bis 9:30 Uhr statt. Hier gibt es auch freie Plätze. Wenn Sie interessiert sind, schreiben Sie an coachingspam prevention@cst.tum.de.

StudiCare Prokrastination ist ein wissenschaftlich fundiertes Online-Programm, das Ihnen hilft, das Aufschieben zu reduzieren und Ihr Zeitmanagement zu verbessern. Wir bieten dieses in Zusammenarbeit mit der Professur Professur für Psychology & Digital Mental Health Care und im Rahmen einer Studie an. Sie bekommen dabei Tools und Strategien an die Hand, um besser mit Stress, Sorgen und Schuldgefühlen umzugehen und so langfristig erfolgreicher und entspannter zu studieren. Nähere Informationen sowie die Möglichkeit zur Anmeldung finden Sie auf der StudiCare Internetseite.

In unseren Online-Vorträgen geben wir Ihnen hilfreiche Impulse, wie Sie sich gezielt auf die Prüfungen vorbereiten und Stress minimieren können. Nutzen Sie die letzten vier Vorlesungswochen ganz bewusst und gehen Sie die kommenden Klausuren mit Plan an!

Anbieter: Lern- und Prüfungscoaching, TUM CST

Termin: Dienstag, 01.07.2025, 17:00 – 18:30 Uhr, Sprache: Deutsch
Hier geht es zur Anmeldung

Termin: Mittwoch, 02.07.2025, 17:00 – 18:30 Uhr, Sprache: Englisch
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“Blitz-Entspannungs-Methoden“ eignen sich bestens für akute Stress-Situationen und sind als Ergänzung zur regelmäßigen Erholung / Regeneration sinnvoll. Der Workshop stellt verschiedene Methoden wie die Progressive Muskelentspannung sowie unterschiedliche Atemübungen vor und bietet die Möglichkeit, diese direkt auszuprobieren und mitzumachen.
Dieser Workshop findet mit Unterstützung der Techniker Krankenkasse statt.

Vortragende: Silvia Markic, M.A. Päd, Trainerin für Stressmanagement & Burnout-Prophylaxe

Termin: Donnerstag, 03.07.2025, 09:00 – 10:00 Uhr, Sprache: Deutsch
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Termin: Freitag, 04.07.01.2025, 09:00 – 10:00 Uhr, Sprache: Englisch
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Wir bieten Coaching für alle Studierenden an, die an der TU München eingeschrieben sind. Promovierende werden von uns nicht betreut, sondern wenden sich bitte an die Graduate School. Das Coaching ist für Studierende kostenlos. Die Coachingsprache ist je nach Bedarf Deutsch oder Englisch.

Schreiben Sie uns eine kurze Email an coachingspam prevention@cst.tum.de mit Namen, Semesterzahl, Studienfach/Abschluss und einer kurzen Schilderung Ihres Anliegens. Wir behandeln Ihre Anfrage vertraulich. Eine unserer Coaches kontaktiert Sie dann per Mail mit einem Terminvorschlag für ein Erstgespräch.

Im Erstgespräch von etwa 45 bis 60 Minuten geht es zunächst um den Informationsaustausch. Als Coaches wollen wir Sie kennenlernen und Ihr Anliegen verstehen. Außerdem besprechen wir mit Ihnen, was Coaching leisten kann und ob es bei Ihrem Anliegen die passende Methode ist. Diese Termine finden nach Absprache mit Ihnen virtuell oder vor Ort am Stammgelände in München statt. 

Ein Coaching umfasst im Durchschnitt ein Erstgespräch sowie ca. 4 – 5 Folgesitzungen und erstreckt sich über ein Semester. Die Treffen finden häufig im Rhythmus von 2 Wochen statt. Ein Einzeltermin dauert zwischen 45 und 90 Minuten. Dies sind jedoch allgemeine Angaben, die genauen zeitlichen Absprachen erfolgen individuell zwischen Studierenden und Coach. 

Coaching lässt sich am besten als „Hilfe zur Selbsthilfe“ beschreiben. Als Coaches reflektieren wir mit Ihnen gemeinsam Ihre Situation und unterstützen Sie durch Fragestellungen, Übungen und Anregungen zum Perspektivwechsel, die für Sie besten Wege und Lösungen zu finden. 

Als Coaches stellen wir keine Diagnosen und behandeln keine psychischen Erkrankungen. Für solche Fragestellungen wenden Sie sich bitte an das Studierendenwerk München, an eine Klinik oder an niedergelassene Psychotherapeut*innen. Weitere Informationen finden Sie hier. Gerne können wir aber in einem Erstgespräch mit Ihnen besprechen, welche Art der Unterstützung Sie brauchen und wo Sie diese ggf. finden können. Wenn Sie bereits in psychotherapeutischer Behandlung sind, kann Coaching ergänzend sinnvoll sein.

Wenden Sie sich am besten in der ersten Hälfte des Semesters, also rechtzeitig vor den Prüfungen an das Coachingteam. Gegen Ende des Semesters und kurz vor den Prüfungen sind grundlegende Änderungen des Lernverhaltens meist nicht mehr zu erreichen. Wirkungsvolles Coaching braucht Zeit und ist selten ein Quick Fix. 

Hier können Sie unsere Einführungspräsentationen ansehen (bitte mit TUM Kennung einloggen):

Deutsch: Startklar fürs Studium: Werkzeugkasten für einen erfolgreichen Einstieg an der TUM

Englisch: Ready, set, go: Toolbox for a successful start at TUM

Bei Fragen, die sich speziell auf Ihren Studiengang beziehen, sollten Sie als erstes die Fachstudienberatung Ihrer Fachrichtung ansprechen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie im richtigen Studiengang sind oder einen Wechsel überlegen, dann wenden Sie sich an die Allgemeine Studienberatung. Wenn Sie neue Lernmethoden kennenlernen und ausprobieren möchten, wenden Sie sich an ProLehre.