Mental Health Days 2026
Das TUM Institute for LifeLong Learning bietet anlässlich des World Mental Health Day von 7. bis 9. Oktober 2026 vielfältige Impulse zum Thema mentale Gesundheit an.
- Alle Workshops sind virtuell und dauern maximal 90 Minuten
- Es gibt Angebote auf Deutsch und Englisch – die Angabe zur Workshopsprache finden Sie in der Kursbeschreibung
- Alle Mitarbeitenden der TUM können kostenfrei teilnehmen
- Die Zugangsdaten erhalten Sie direkt mit der Anmeldebestätigung
Mittwoch, 7. Oktober 2026
Führen unter Druck – das ist Realität für viele Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler, Führungskräfte und Mitarbeitende, die Verantwortung für Teams und Projekte tragen. Doch wer andere gesund führen will, muss bei sich selbst anfangen. In diesem Impuls geht es nicht um unrealistische Ideale oder starre Zeitpläne – sondern um echte, alltagstaugliche Wege zu mehr innerer Stabilität, Klarheit und Wirksamkeit.
Mit Empathie, Fachwissen und praktischen Impulsen gibt Judith Bergner Einblicke in gesunde Selbstführung – als Grundlage für nachhaltige, ermutigende Führung in der Wissenschaft.
Für wen dieser Kurs nützlich ist:
Für Supervisorinnen und Supervisoren, Gruppenleiterinnen und Gruppenleiter und Mitarbeitende der TUM, die Strategien entdecken möchten, um negativen Stress wirksam zu bewältigen – insbesondere in einem Umfeld mit hohem Zeitdruck.
Was Sie hier lernen können:
Nach dem Impuls wissen die Teilnehmenden…
- mehr über verschiedene Stressreaktionen – körperlich, emotional, kognitiv
- wie sie ihre eigenen persönlichen und kontextuellen Ressourcen erkennen und aktivieren können
- wie sie Strategien zur Bewältigung von Stress (Reaktionen) anwenden und in den Führungsalltag integrieren können
Jetzt anmelden
Sprache:
Deutsch
Ihre Referentin:
Judith Bergner
Einwahldaten:
https://us06web.zoom.us/j/89494628847?pwd=GpiVY9j617wf9aY5lHw2qV2btQfQYs.1
Meeting-ID: 894 9462 8847
Kenncode: 752534
Für wen dieser Kurs nützlich ist:
Für alle Mitarbeitenden, die ihre mentale Gesundheit stärken und Achtsamkeit, Resilienz sowie alltagstaugliche Strategien für mehr Wohlbefinden kennenlernen möchten.
Was Sie hier lernen können:
Nach diesem Impuls wissen die Teilnehmenden…
- wie Achtsamkeit dabei helfen kann, den gegenwärtigen Moment bewusster wahrzunehmen und den Blick bewusst auf Ressourcen statt auf Belastungen zu lenken.
- wie sie ihre persönlichen Ressourcen gezielt aktivieren und dadurch ihre Resilienz und mentale Gesundheit stärken können.
- wie sich alltagstaugliche Übungen und Impulse einfach in den Berufs- und Privatalltag integrieren lassen, um Wohlbefinden und Resilienz nachhaltig zu fördern.
Jetzt anmelden
Sprache:
Deutsch
Ihre Referentin:
Nadine Willert, und TUMgesund
Einwahldaten:
https://teams.microsoft.com/meet/379923862744468?p=5dW0pdvwmoA5uMf5DD
Besprechungs-ID: 379 923 862 744 468
Passcode: Xg6iv7q4
Für wen dieser Kurs nützlich ist:
Führungskräfte, Personalabteilung
Was Sie hier lernen können:
Nach dem Impuls sind die Teilnehmenden in der Lage…
- die Hintergründe von steigenden Fehlzeiten zu verstehen
- belastete Mitarbeitende aktiv zu unterstützen
- Präventive Maßnahmen in die Wege zu leiten
Sprache:
Deutsch
Ihr Referent:
Dr. med. Simon Senner, Chefarzt Psychiatrie, Zentrum für Psychiatrie Reichenau/Konstanz
Einwahldaten:
https://teams.microsoft.com/meet/330099124289162?p=OxkBso3wMflfSDDZtF
Besprechungs-ID: 330 099 124 289 162
Passcode: xf2f2zY7
Für wen dieser Kurs nützlich ist:
Für alle, die viel am Bildschirm arbeiten, sich durch digitale Unterbrechungen erschöpft fühlen und ihre Fähigkeit zu konzentrierter Arbeit zurückgewinnen möchten.
Was Sie hier lernen können:
Nach dem Impuls wissen die Teilnehmenden…
- wie digitale Daueraktivierung entsteht und warum sie Konzentration und Wohlbefinden beeinträchtigt.
- wie digitale Resilienzstrategien helfen, fokussierter vor dem Bildschirm zu arbeiten.
- wie sie ihre Selbstwirksamkeit durch gezielte Pausen bewusst steuern können.
Sprache:
Deutsch
Ihr Referent:
Dr. Daniel Kunzelmann
Einwahldaten:
https://unibas.zoom.us/j/2789160157?pwd=ckxiOUFiQUlrOUV2ZG9LQ25QVWV0QT09
Meeting-ID: 278 916 0157
Passcode: 832345