TUM4Mind

Datum: Mittwoch, 10.05.2023
Uhrzeit: 09:00 – 10:30 Uhr
Vortragssprache: Deutsch
Das Event hat bereits stattgefunden.

„Diese gute Note habe ich nur, weil die Prüfung leicht war, nicht weil ich viel wusste.“ „Irgendwann wird mein*e Vorgesetzte*r merken, dass ich meinen Aufgaben als Werstudent*in eigentlich gar nicht gewachsen bin!“. Solche und ähnliche Gedanken bilden Ängste Studierender ab, von anderen in den eigenen Leistungen überschätzt und irgendwann als Hochstapler*in enttarnt zu werden. Dieses Gefühl kann viele Folgen haben: immer weitere Leistungserbringung über eigene Grenzen hinaus, massive Selbstzweifel bis hin zu psychischen Erkrankungen, u.v.m. In diesem Workshop werden wir das Hochstapler-Syndrom enttarnen und Werkzeuge erarbeiten, um mit ihm umzugehen. 

Referentin:
Marie Bartholomäus ist Psychologische Psychotherapeutin für Verhaltenstherapie und arbeitet als leitende Psychologin in der KIRINUS Tagesklinik München Nymphenburg. Dort behandelt sie vor allem Patient*innen mit Burn-out, Depressionen, Ängsten und Borderline-Persönlichkeitsstörungen. Zu ihren weiteren Interessensgebieten zählen Autismus-Spektrum-Störungen und psychosomatische Beschwerden. Im März 2020 veröffentlichte sie mit Prof. Leonhard Schilbach ein verhaltenstherapeutisches Programm zur Erhaltung psychischer Gesundheit während der Corona-Pandemie, welches Betroffene zu Hause selbst anwenden können. 

Datum: Mittwoch, 31.05.2023
Uhrzeit: 10:00 – 12:00 Uhr
Vortragssprache: Deutsch
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Im Workshop werden Ihnen zunächst die Grundlagen des systemischen Denkens und des Konstruktivismus sowie das Konzept des inneren Teams kurz erläutert. Danach werden Sie auf dem online-Systembrett die Protagonisten Ihres persönlichen inneren Teams visualisieren. Durch Reflektion und Perspektivenwechsel haben Sie die Gelegenheit, Mitglieder des Teams wie den Perfektionisten, das schlechte Gewissen und den inneren Schweinehund besser kennenzulernen, neue Einblicke in das eigene Verhalten zu gewinnen und Verhaltensmuster zu hinterfragen. Außerdem lernen Sie ein Werkzeug zum Selbstcoaching kennen, das Sie danach im Anschluss bei eigenen Problemstellungen jederzeit verwenden können. 

ACHTUNG: Wir nutzen dazu das Tool des online-Systembretts. Dieser Workshop setzt deshalb voraus, dass Sie Laptop oder PC verwenden. Einloggen und Nutzung über Handy oder Tablet ist nicht möglich. 

Referent:
Georg Breiner ist ein erfahrener Executive Coach, Systemischer Strukturaufsteller und Experte in der Beratungsarbeit mit dem Systembrett. Er arbeitet in Österreich, Deutschland, der Schweiz, Holland und England - und dank dem online-Systembrett jetzt auch in Japan und Südamerika. Er entwickelt das Anwendungsportfolio des Systembretts und die passenden Tools seit vielen Jahren weiter und treibt somit die Forschung im Bereich Systembrett voran, seit Corona vor allem auch im online-Bereich.

Datum: Freitag, 16.06.2023
Uhrzeit: 10:00 – 11:30 Uhr
Vortragssprache: Deutsch
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Wir treffen täglich unzählige Entscheidungen. Manche davon im Bruchteil von Sekunden, ohne bewusst darüber nachzudenken. Doch wenn es um Entscheidungen geht, die eine größere Reichweite für uns und unser Umfeld haben, wird es schwieriger. Solche Entscheidungen tragen wir manchmal Wochen oder Monate mit uns herum, ohne uns auf eine der möglichen Optionen festlegen zu können: Der Prozess des Abwägens und der Entscheidungsfindung ist anstrengend, stellt uns vor große Herausforderungen. Im Workshop besprechen wir folgende Themen: 
Wie funktioniert der Prozess der Entscheidungsfindung?
Welche Methoden können mir dabei helfen? 
Was kann ich tun, um meine eigene Entscheidungskompetenz zu verbessern? 

Referentin: 
Elke Heublein begleitet Lern- und Veränderungsprozesse von Einzelpersonen, Teams und Organisationen in Form von Coaching, Training und Beratung. Neben ihrer freiberuflichen Tätigkeit arbeitet sie als pädagogische Referentin für Persönlichkeitsentwicklung und Diversität der KHG München. Ihre Schwerpunkte sind Persönlichkeitsentwicklung, Führung & Zusammenarbeit, Lernen & Lehren mit Diversity-Fokus. Sie hat einen M.A. in Pädagogik, Psychologie und interkultureller Kommunikation.

Datum: Dienstag, 27.06.2023
Uhrzeit: 18:00 – 19:30 Uhr
Vortragssprache: Englisch
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Auch wenn eigene Zufriedenheit oder Glück schwer messbar erscheinen, zeigt die Forschung, dass konkrete Schritte zur Verbesserung des geistigen Wohlbefindens unternommen werden können, um einen ausgeglichenen Geisteszustand zu erreichen, der zu mehr Konzentration und Effizienz führt. In diesem Vortrag wird Prof. Ghahremani die Wissenschaft vorstellen, die den Zusammenhang zwischen Atmung und Emotionen aufzeigt, und erläutern, wie "Biohacking" mit leistungsstarken Atemtechniken zu einem größeren geistigen Wohlbefinden führen kann. Zur Veranschaulichung wird Prof. Kochupillai nach dem Vortrag eine Erfahrung mit diesen Atemtechniken anbieten. Diese Techniken basieren auf dem Programm Art of Living Happiness, das die evidenzbasierte SKY-Atemtechnik lehrt.

Referierende:
Prof. Dr. Dara G. Ghahremani  ist Forschungsprofessor in der Abteilung für Psychiatrie und Biobehavioral Sciences an der UCLA (University of California, Los Angeles). Seine Forschung zielt darauf ab, die Selbstregulierung und ihre Grundlagen im Gehirn zu verstehen und herauszufinden, wie sie durch nicht-pharmakologische Interventionen gestärkt werden kann. An der UCLA hat er das Center for Neurobiology of Breathing and Emotion gegründet. Dr. Ghahremani promovierte in kognitiven Neurowissenschaften im Fachbereich Psychologie der Stanford University und war Postdoktorand an der UCLA.

Prof. Dr. Mrinalini Kochupillai ist Gastprofessorin für Ethik an der TU München. Neben der Erforschung rechtlicher und ethischer Fragen in neuen Technologien wie KI und Blockchain untersucht sie aktuell, wie Achtsamkeitstechniken die ethische Entscheidungsfindung in der Forschung unterstützen können. Als zertifizierte Trainerin des „Art of Living“ Programmes unterrichtet sie SKY Breath Meditation und Hatha-Yoga seit über 15 Jahren.