TUM4Mind

Bei TUM4Mind dreht sich alles um Ihre mentale Gesundheit während des Studiums. Ein bewusster Umgang mit der eigenen Psyche und der seelischen Gesundheit ist ein Grundpfeiler für einen leistungsstarken und erfolgreichen Studienverlauf und einen nachhaltigen Lebensstil. 

Aktuelle Veranstaltungen im Sommersemester 2021

Das Thema der mentalen Gesundheit spielt für alle Studierenden eine große Rolle, gerade in Zeiten von Corona. Neben der Aktionswoche im Mai bieten wir weitere Informationsveranstaltungen, Austauschforen und interaktive Vorträge während des Semesters an.

Die virtuellen Veranstaltungen finden via Zoom statt. Den Link zur Anmeldung finden Sie im jeweiligen Programmpunkt. Bitte beachten Sie: Die Anmeldung ist ausschließlich für TUM Bachelor- und Masterstudierende mit TUM Kennung (ab12cde) möglich und funktioniert am besten über die Confluence App oder Desktopversion.

Vortragssprache: Deutsch

Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Meistens ist es jedoch so, dass wir mit den Gedanken bereits beim morgigen Treffen/Seminar oder bei der gestrigen noch offenen To-do-Liste sind. Anhand drei verschiedener „Blitz“-Meditationstechniken üben wir, die benötigte Konzentration und Entspannung für die bevorstehenden Prüfungen aufrecht zu erhalten.
Nach einem sehr kurzen theoretischen Einblick in jeweils drei Methoden aus dem Achtsamkeitskonzept MBSR werden wir kurze „Blitz“-Übungen aktiv ausprobieren. Die Übungen können im Sitzen oder Liegen durchgeführt werden. Anschließend besteht für alle optional die Gelegenheit, sich über die Erfahrung auszutauschen und Fragen zu stellen. 

Vortragende:
Verena Grundner arbeitet als Achtsamkeits- und Entspannungslehrerin in eigener Praxis in München. Neben ihrem Grundstudium in Pädagogik und Gesundheitsmanagement durchlief sie zahlreiche Fortbildungen zu diversen Stressmanagementmaßnahmen, wie z.B. MBSR (mindfulness-based stress reduction), Yoga und Autogenem Training. Ihre Angebote richten sich an Menschen, die daran interessiert sind, durch wissenschaftlich anerkannte Methoden zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden zu finden. 

Hier geht´s direkt zur Anmeldung.

Das war die digitale Aktionswoche Mental Health vom 03.05. – 07.05.2021

Austausch über die Grenzen zwischen psychischer Überforderung und Erkrankung sowie Information über Beratungs- und Unterstützungsangebote

In dieser Rubrik finden Sie weitere hilfreiche Angebote und unterschiedliche Tools rund um das Thema „Mentale Gesundheit“

Weitere Angebote zur Unterstützung im Studium

TUM4Mind und die TUM: Junge Akademie

TUM4Mind entstand ursprünglich aus einer Initiative der TUM: Junge Akademie.

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